♧ 단식

* 생활요가 단식의 특징

1. 몸을 완전히 비워줌으로써 예전의 병들거나 부조화한 상태를 정상적인 상태로 자연스럽게 돌아오도록 해 준다.
2. 잘못된 습관을 바로 잡는다.
3. 일상적인 생활에 지장을 주지 않는 가운데 누구나 무리 없이 할 수 있다.
4. 요가 아사나, 명상과 호흡이 병행되므로 배고픔의 고통이 없다.

* 이런 사람들에게 생활요가단식을 권한다.

1. 다이어트를 할 때 잠시 살이 빠졌다가도 조금만 많이 먹으면 도로 살찌는 비만형
2. 체형이 흩어져 자세가 나쁜 사람. (특히 심한 요통으로 고생하는 사람)
3. 만성 위장병, 변비에 시달리는 사람
4. 체질개선을 생각하는 사람
 이밖에도 여러가지 증세의 여러가지 질병으로 고생하는 사람에게 단식은 매우 효과적이지만 반드시 단식이 만병을 고칠수 있다는 것은 아니다.
단식에 성공 하려면 많은 인내와 용기가 필요하며 철저한 계획이 있어야 한다. 

♧ 단식 방법

단식은 세부분으로 나눈다. 단식에 들어가기 일주일전에 회충약을 멱는다.